凉拌秋葵好吃有窍门，记住这几步，秋葵脆嫩可口，养分不丢失

咱们好，我是小林厨房的小林。今天和咱们同享的是怎样凉拌秋葵好吃又养分。天气炎热，来一道凉拌秋葵清凉脆嫩又爽口，要害还很养分，那我在做的时分要秋葵视频免费版破解版注意哪些细节，才华发挥秋葵的最大长处呢？

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秋葵是23600世纪初才引进我国的，也叫“羊角豆”，也有坊间称之为“洋辣辣椒椒”，其养分丰富，脆嫩多汁深的咱们的喜爱。秋葵内部的粘液中含有半乳聚糖，阿拉伯聚糖，蛋白质美食视频等多种养分辣子鸡物质，有健胃消食，增强体力保护肝脏和胃秋葵有点黄怎么办肠道的功用。秋葵里含有多种维生素，钙和铁，能起到避免血管秋葵怎么做好吃硬化，强化各种脏器功用，美白皮肤，推迟变老的作用，所以秋葵适宜大部分的人食用。

现在天气炎热，是吃凉拌菜的最好节气，秋葵当然也不放过了。由于秋葵养分物质都在内部360整理大师的粘液里，所以在做的适宜不可以将其切开，不然会构成养分的炒丢掉，而且吃秋葵美食的俘虏便是要吃起脆嫩的口感美食做法，那我今天就为咱们带来我做360安全浏览器凉拌秋葵的小方法，希望咱们喜爱。

凉拌秋葵

食秋葵烧法视频材准备：秋葵，蒜末，少数姜末，蚝油，生抽，菜籽油，盐。

1.秋葵去掉梗洗净，由于秋葵表面有一层辣细绒毛，或许秋葵的成效与作用附着一些有害物质，所以建议咱们用淡盐水浸美食文章个人资料供货商泡十分钟后再用清水冲刷洁净。

2.锅里烧水，参加少数秋葵视频破解版幸福宝app的盐和食用油，把秋葵焯水两分钟，焯水的时间不要太360助手长，不然秋葵就软塌塌的，口感欠好，最好不要逾越两分钟。

3.捞出后的秋秋葵的成效与作用葵立刻投入凉白开里，冷却备用。

4.锅里烧热油，下入蒜末和少数的姜末炒香，炒至蒜末悄然发黄就加蚝秋葵羊蝎子app下载汅免费破解版油，生抽，翻炒信出香味，再参加少数的水熬煮一下即可关火出锅。

5.将冷却的秋葵一剖为二在盘子里摆好，将炒好的料汁淋在上面然后拌匀即可食用了。

小林炒年糕有话说

1.秋葵归于凉性食物，所以常常拉肚子，胃肠道欠好，秋葵app下载汅免费破解版体质偏360整理大师寒者不宜多吃。

2.焯水时在水里滴入几滴油和少数的盐可以坚持秋葵翠绿色，焯水后立刻投入两开水里可以坚持秋葵的脆嫩羊排的做法大全家常，焯水时间不要逾越两分钟，不然秋葵变软口感欠好。

3.这道菜主要是出色蒜香味和蚝油的甘旨，所以蒜末和蚝油要多加一点，蚝美食大战老鼠油维生素c的作用和成效和生抽含盐分，所以就不要再加盐了。

4.为了保住秋葵里信息素说咱们不可能的养分，咱们在焯水以后再剖开，这样保住了养分还很入味。

我是小林厨房的小林，感秋葵烧法视频谢您的阅览，您的了解与支持是我坚持下去的决计，我相信我会制作出更好的家常美食文章供咱们同享，如果您喜爱自己在家里做菜，请重视我，咱们一同评论美食做法。