清明往后进入二月时节、风和煦煦、杨柳依依、春季万物生长、除了多弥补水分、在饮食上也要多摄入蛋白质添加养分、肉类是蛋白质的首要来历、相比于其它季节、春季吃肉大有讲究、此时适合吃一些温文美食总动员、油脂少的肉类、鸡肉就是不错的挑选、鸡肉温文又低脂、多吃也不会担心上火、比羊肉温文得多、价格比猪肉廉价、蛋白美食总动员质含量高、既能弥补人体所美食供应商需的养分又易被人体消化、

鸡肉的烹饪方法极多、冬天可以做出浓油赤酱美食视频的锅焖、秋季则可以美食做出香酥脆嫩的炸鸡、不过关于春季、大家天然想吃得清新一些、将鸡腿搭配调味料腌制往后上锅蒸一蒸、一撕一美食天下拌、浓郁的肉香中夹杂着柠檬特有的幽香、做法简略、清新开胃、还能帮助消化吸收、少油美食的俘虏少盐吃起来也更健康、关键蒸出来的鸡腿味道鲜美还不易上火、做法分享给大家、

柠檬鸡腿

所需食材；美食天下鸡腿3个、柠檬1个、香菜3根、小米椒2根、大蒜5瓣、大葱半根、姜1小块、栀子3颗、

1、美食供应商栀子掰开放入锅中、参加清水、八角、香叶和花椒、煮美食的俘虏至水变黄晾美食图片大全高清图片凉备用美食文案、鸡腿清洗洁净、柠檬美食杰洗净切片、小米椒切圈、香菜、大葱切段、姜切片、大蒜切末、

2、鸡腿放入盆中、倒入少量栀子水、用手揉搓均匀、后倒入少量盐、1勺生抽、1勺料酒、适量姜美食米阿米片美食天下、葱段、再次揉抓均匀后淋入少量食用油、腌制15分钟、

3、蒸锅中参加适量水、腌好的鸡腿去掉配料、放入蒸锅中蒸30分钟、

4、调料汁、碗中参加蒜末、香菜、小米辣、柠檬、倒入1勺白糖、2勺生抽、蒸盘美食供应商里的鸡汤和适量的盐、搅拌均匀、

小贴士；这儿柠檬的美食图片大全高清图片效果有两点、一是柠檬特有的幽香能去除鸡肉中的腥味、使鸡肉更加嫩滑、二是柠檬中含有的维生素及柠檬酸等物美食供应商质、美食天下能促进肠胃促动、添加胃口帮助吸收养分的功效、

5、鸡腿晾至微凉后用手撕成块放入碗中、倒入调好的料汁、抓拌均匀、一盘鲜香嫩滑的柠檬鸡腿就做好了、

——老井说——

1、栀子中含有天然的“黄色素”、能使鸡肉的颜色更加鲜亮金黄、看起来更有胃口、

2、蒸鸡腿时碗中的“鸡汤”不要扔、倒入调好的料汁中和鸡肉拌一拌、能使鸡肉吃起来肉香味更足、

3、不喜欢大蒜的辛辣味、可以用热油浇香后再调入料汁中、

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